Normal çəki necə hesablanır? [məsləhət]

0
2310

normal çəki

Pəhrizə başlamamışdan qabaq normal çəkimizin nə qədər olduğunu hesablamalıyıq. Mükəmməl nəticə əldə etmək üçün hər şeyi əvvəlcədən planlaşdırın və nə qədər arıqlamalı olduğunuzu müəyyənləşdirin və məqsədinizə doğru irəli…

Xatırladım ki, bu hesablama qadınlar və kişilərdə fərqlidir.

Qadınlar aşağıdakı kimi hesablamalıdırlar:

[box type=”shadow” align=”aligncenter” ]50 + 0.7 x ( hündürlüyünüz – 150 )[/box]

Kişilər isə aşağıdakı kimi hesablamalıdırlar:

[box type=”shadow” align=”aligncenter” ]60 + 0.7 x (  hündürlüyünüz – 160 )[/box]

Məsələn, mənim hündürlüyüm 173 sm-dir. Mən normal çəkimi hesablayıram:

[box type=”shadow” align=”aligncenter” ]50 + 0.7 x ( 173 – 150 ) = 66.1 kq mənim normal çəkimdir.[/box]

Bəs siz necə öz normal çəkinizi bilirsiniz?

FİKRİNİZİ BİLDİRİN

Please enter your comment!
Please enter your name here